فيديو تدريب مجلة Muscle & Fitness الامريكية وهو يوضح تدريب الزراعين بايسيبس و ترايسيبس دفنشة و ضخامة ولو عجبكم ولقيت تعليقات كتير هجبلكم باقي الفيديوهات وهي ((البنج و الكتاف)) (( الظهر و الرجل)) (( البطن)) (( تدريبات المنزل))
