نظام الاحتراق للاعب كمال الأجسام

     هذا النظام امتداد لنظام استنفاذ الجهد ويمكن دمجه مع أى نظام تدريبى .. ويؤدى بعد الانتهاء من أداء مجموعة بنظام استنفاذ 
الجهد ويتم أداء نصف عدد التكرارات أو عدد أقل من النصف تقريبا بين 5 الى 6 تكرارات منفصلة . وهذه التكرارات سوف
تسبب شعور بالألم أو الشعور بالحريق فى العضلات وقد أشتق أسم النظام من هذا الشعور بوجود حريق فى العضلات 
(ريشفورد 1966 Richford) ويعتقد المؤيدون لهذا النظام أنه فعال وخاصة عند تدريب عضلات السمانة والذراعين .