1- عضلة الترابيس
2-عضلة الكتف ويطلق عليها الرفارف بالخليج او العضله الداليه
3-عضلة الصدر ويطلق عليها عضلة البنش
4- عضلة البايسبس او عضله الباى باللغه الدارجه او عضلة العضد الاماميه او ثنائية الرؤس الاماميه او العضله ثنائية الرأس
5- الترايسبس او العضله ثلاثية الرؤس او التراى
6- عضلة الرست باللغه الدارجه العاميه او الزند
7-عضلة البطن او الابدومينال
8-عضلات الظهر او العضلات الخلفيه او عضلات المجانص بالدارجه
9-عضلات القطنيه او اسفل الظهر اوعضلة اللات
10-عضلات الهانش او عضلات المؤخره ولا يوجد لها اسم دارج وهى التقاء عضلى من الامام والخلف واسمها الجلوتس ماكسيموس والجلوتس ماكسيموس
11- عضلات الرجل وفيها عضلات كثيره ويطلق عليها بالدارج مؤخرا عضلات السكوات وفيها الكوادر سيبس او المجموعه الاماميه من العضلات وفيها ايضاالاداكتورس او الكشحيه وايضا عضلات الهامسترينجس او العضلات الخلفيه